Ejercicios para la Depresion

Caminar 10 a 30 minutos todos los días, relajado y en lo posible sonriente funciona como antidepresivo natural.
Otra opción es sentarse en silencio unos 10 minutos cada día en una habitación tranquila donde poder meditar y pensar en cosas positivas de la jornada.
El sueño también es necesario, por lo tanto, para no desvelarse mirando televisión [...]

Autoestima y Actitud Positiva

La tendencia a ver el lado negativo de las cosas y la tendencia a ver preferentemente el lado positivo son actitudes que no sólo influyen en nuestros estados de ánimo sino que terminan afectando a los resultados de lo que hacemos. Es ya un tópico describir a los optimistas como pesimistas mal informados, o como [...]